Uzticības atjaunošana pēc sabrukuma no sirds

Es pamodos nākamajā rītā pēc sirdi plosošās izjukšanas un pēkšņi sapratu, ka mans mīļākais un labākais draugs vairs nav. Mana sirds sāka sacensties, plaukstas svīst, un asaras nekad nešķita tā, it kā tās apstātos.

ko tdm nozīmē dantdm

Tukšā nederības sajūta mani aprija garīgi, emocionāli un fiziski. Mani pārņēma jautājums, kas man nav kārtībā un kāpēc es nespēju atrast mīlestību?

Tad es atvēlēju brīdi, lai elpotu pilnībā, dziļi un lēnām ... viens ... divi ... trīs ...





Kā atjaunot uzticību pēc sadalīšanās

Sadalīšanās var ietekmēt jūsu pārliecību un pašcieņu, un es uzskatu, ka ar pareizajiem instrumentiem jūs varētu atjaunot savu pārliecību un uzplaukt, lai uzņemtu jaunas attiecības ar visu, kas ienāk jūsu dzīvē.

Kad es to iegādājos, galvenā uzmanība bija pievērsta tam, lai mans bijušais draugs atgrieztos. Laikam ejot, es sapratu, ka tas nav saistīts ar viņa atgūšanu, drīzāk ar atgūšanu sevī, atjaunojot savu pārliecību, jo es kontrolēju sevi, nevis tikai VIŅU. Pasaulē ir tikai viens cilvēks, ar kuru vienmēr būsi attiecībās, un tas esi tu pats.



Ja cilvēkam ir negatīvs paštēls un viņš par sevi jūtas slikti, viņš var nenogurstoši strādāt, lai atrastu ārstniecības līdzekli, nodrošinot, viņuprāt, savu ideālo spēli, kā rezultātā notiek darba cikls, lai sasniegtu partnera vēlmi un jūtas augstu, kad tas ir noticis. tiek īslaicīgi sasniegts.

Bet ... kad attiecības neizdodas, augstajam bieži seko sirdi sagremojošs zems.

Atkāpieties un elpojiet.



Apsveriet, ka jūs paļaujaties uz kādu citu, kas jums sniegs kaut ko tādu, ko varat attīstīt tikai jūs.

Kā es veicu, lai atjaunotu savu uzticību, ko jūs jautājat?

Prātā ienāca divi vārdi, - pašmīlība.

Pašmīlības nozīme

Mīlestība pret sevi tiek definēta kā “cieņa pret savu labklājību un laimi”.

Kamēr nav mīlestības pret sevi, absolūtu mīlestību būs grūtāk sasniegt. Ja jums neizdodas izmantot savu pašcieņu un pārliecību, tad jūs aizķersities pie partnera, kuru esat nolicis uz augsta zirga, lai kompensētu jūsu pašvērtības deficītu.

Ja pašmīlestībai trūkst sprieduma, pasliktinās izmisums un var iezagties izmisums, kas var izraisīt neprecīzu novērtējumu par to, kas patiesībā ir, un, ja viņš patiešām spēj apmierināt jūsu vajadzības, tas ir izslēgts.

Ja jūsu prātā partneri tiek uzskatīti par elkiem, ilūzijas nolūks ir izšķīst, atstājot cilvēku izsīktu un ar lielāku nepietiekamības sajūtu. Līdz ar to sirdi sagraujošais izjūk.

Jūs varat atjaunot savu sabojāto pašnovērtējumu, izmantojot pozitīvus apstiprinājumus, lai atgādinātu sev par savām lieliskajām īpašībām. Tas ir par jūsu pašvērtības un vērtību sistēmas palielināšanu. Jūs varēsiet noteikt robežas un izsaukt tās lietas, kas jums neder. Cilvēki izturēsies pret jums tā, kā jūs viņiem atļaujat. Ja jūs nespēj sevi cienīt, negaidiet, ka citi rīkosies tāpat.

Izmantojot šos pašcieņas apliecinājumus, būs atšķirība starp asarām un smiekliem;

jumanji: laipni lūdzam džungļos
  • Es mīlu un pieņemu sevi bez ierunām
  • Man pietiek
  • Esmu mīlēta
  • ES sev ticu
  • Es projicēju mīlestību un cieņu un saņemšu tos pretī
  • Esmu brīvs pats pieņemt lēmumus
  • Es sevi cienu
  • Man nav nevienam ko pierādīt
  • Es nekad neesmu viena. Dievs un Visums atbalsta mani ik uz soļa, ko speru.
  • Es noraidu visas negatīvās domas
  • Es esmu pelnījis laimi un panākumus
  • Es atbrīvoju pagātni un dzīvoju mirklī
  • Es esmu mīlestības cienīgs

„Cilvēka dzīvē ir svarīgas trīs lietas: pirmās ir laipnas; otrajam ir jābūt laipnam; un trešajam jābūt laipnam. ” Henrijs Džeimss

Izveidojiet laipnāku un līdzsvarotāku paštēlu, laipni izturoties pret sevi un citiem kā ikdienas praksi, kā norādīts zemāk:

  • Ļaujiet sev dziedēt
  • Veltiet laiku sev
  • Beidziet tiesāt par sevi
  • Atbrīvojieties no iekšējā kritiķa
  • Piedod sev
  • Izrādi sev līdzjūtību
  • Atrodi humoru un neuztver sevi pārāk nopietni
  • Uzlabojiet savu veselību
  • Palutiniet sevi
  • Esiet laipns pret citiem
  • Mudiniet draugu vai ģimenes locekli
  • Klausieties kādu, kad viņam ir slikta diena
  • Veiciet laipnu darbību vai darbību bez cerībām

Mainiet savu perspektīvu, un jūs mainīsit savu rezultātu

Reizēm mums var būt nereālas cerības, ko mēs izvirzām saviem partneriem, vai arī mēs cenšamies pārāk daudz kontrolēt lietas, kuras mums nevajadzētu, vai arī mums ir savtīga perspektīva. Tas noved pie tā, ka mūsu prātā veidojas stāsti, un tie dažreiz var iziet no kontroles.

Mums patīk ticēt, ka esam apgaismoti un ka citiem ir jāredz mūsu perspektīva. Personas viedokļa maiņa ir ļoti vērtīga, lai labāk izprastu situāciju, izvairītos no nepatiesiem uzskatiem un vairotu pārliecību. Visizplatītākā un svarīgākā situācija, kurā mēs gūstam labumu, skatoties uz citiem no cita skatu punkta, ir tad, kad mēs cenšamies kaut ko redzēt no citas personas viedokļa.

Viena pieeja, kas man patīk, kad šķiet nepieciešams kritizēt kāda uzvedību, ir “es” paziņojumu izmantošana “es” paziņojumu vietā. Tā vietā, lai teiktu: “Jūs tajā kļūdījāties”, es saku: “Man par to ir atšķirīgs viedoklis”.

Mainot to, kā jūs runājat, varat iedrošināt otru personu ievietot viņu jūsu pozīcijā. Mums ir lielākas izredzes uz veselīgu diskusiju, ja viņi uzskata mūsu apgalvojumus kā informāciju, nevis argumentu.

Liela vērtība jautājuma skatīšanai no citas personas viedokļa ir tā, ka tas palīdz mums atpazīt un kompensēt mūsu pašu aizspriedumus.

Es aicinu jūs izvēlēties saprast citu viedokli, izmantojot šādas metodes:

  • Ielieciet sevi citas personas apavos
  • Uzticieties lielākam attēlam visā procesā
  • Domā pozitīvi un uztver pozitīvi
  • “Jūs” paziņojumu vietā izmantojiet “I”
  • Novērojiet pirms darbību veikšanas

Secinājums

Pēc sirdsdarbības pārtraukuma sāpes ir neizbēgamas. Ciešanas nav obligātas. Jūs varat gremdēties bēdās vai pieņemt sevis mīlestību, izmantot pozitīvas apstiprināšanas un mainīt perspektīvas.

cik veca ir filma utt

Šīs sastāvdaļas dos jums labumu labākiem reālās dzīves rezultātiem, augstāku pašcieņu, lielāku iekšēju laimi, mieru un pozitīvākām attiecībām ar sevi un citiem. Kad jūs vairāk mīlat sevi, jūsu pārliecība pieaugs arvien augstāk.

Kad jūs sevi mīlat, tad citi jūs piesaistīs, jo viņi redzēs labāko no jums un vērtību, ko jūs sev piešķirat; un jūs sajutīsiet partnera mīlestības un cieņas cienīgumu un realitāti. Neuzspiediet mīlestību un ļaujiet tai notikt organiski un dabiski.

Ticiet sev, ka sirdslietas izdosies jūsu gala labā !!!

(Šis bija viesu ieraksts no Dženiferas Dž. Braientes)